podnoszenie-na-drazku--jak-cwiczyc-2 Zdrowie

Podnoszenie na drążku – jak ćwiczyć

Podciąganie na drążku to ćwiczenie, które buduje całą górną część ciała: potężne ramiona i szerokie plecy. Efekty zależą od techniki, jaką wybierzesz. Ćwiczenie nachwytem spowod...

jak-zrobic-szesciopak-na-brzuchu--poradnik-2 Zdrowie

Jak zrobić sześciopak na brzuchu – poradnik

Chcesz zbudować sześciopak, ale przeraża Cię wizja codziennych brzuszków po kilkaset serii? Nie zniechęcaj się, bo takie forsowanie się wcale nie jest rozwiązaniem. Aby wyhodowa...

jak-poprawnie-cwiczyc-bicepsy Zdrowie

Jak poprawnie ćwiczyć bicepsy?

Duży, odznaczący się pod ubraniem, biceps to symbol męskiej siły. Widok ogromnego ramienia z wyrazistym bicepsem budzi respekt wśród mężczyzn oraz zainteresowanie wśród kobiet....

5-niedrogich-gadzetow-na-2019-rok Gadżety

5 niedrogich gadżetów na 2019 rok

Szukasz pomysłu na prezent dla… siebie? Słusznie, przecież ciężko na to zapracowałeś! Przecież po to są pieniądze, żeby je wydawać. Oto pomysły na niedrogie gadżety, które królują w 2019 roku.